馃憠 ¿ Por qu茅 es importante el ejercicio de flexibilidad o estiramiento en las personas con diabetes ? 馃挀

Los ejercicios suaves y sostenidos preparan los m煤sculos para un esfuerzo superior y ampl铆an el rango de movimiento de las articulaciones.

Las personas con diabetes tienen mayor riesgo de desgaste articular, de rotura muscular y de lesi贸n en los tendones, debido a que la hiperglucemia en el cuerpo afecta las c茅lulas de una manera m谩s temprana.

Por esta raz贸n, antes y posterior a la realizaci贸n de actividad f铆sica programada, deben realizarse ejercicios de flexibilidad o estiramiento.

Se recomiendan los ejercicios de  flexibilidad que incluyan todo el cuerpo: la columna, las piernas y los brazos. El yoga, el Pilates, la gimnasia y el ballet, constituyen buenos ejemplos.

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