👉 ¿ Por qué es importante el ejercicio de flexibilidad o estiramiento en las personas con diabetes ? 💓

Los ejercicios suaves y sostenidos preparan los músculos para un esfuerzo superior y amplían el rango de movimiento de las articulaciones.

Las personas con diabetes tienen mayor riesgo de desgaste articular, de rotura muscular y de lesión en los tendones, debido a que la hiperglucemia en el cuerpo afecta las células de una manera más temprana.

Por esta razón, antes y posterior a la realización de actividad física programada, deben realizarse ejercicios de flexibilidad o estiramiento.

Se recomiendan los ejercicios de  flexibilidad que incluyan todo el cuerpo: la columna, las piernas y los brazos. El yoga, el Pilates, la gimnasia y el ballet, constituyen buenos ejemplos.