👉 Ay, doctor, ¿ qué debo hacer si quiero adelgazar y no me gustan mucho las verduras ? 💓

 

Entiendo que no todos los alimentos son igualmente apetecibles para todas las personas. Si no te gustan las verduras en general, te sugiero algunas estrategias que pueden ayudar a que te resulten más atractivas:

- Experimenta con diferentes formas de cocinarlas: a veces, cambiar la forma en que preparamos los alimentos puede hacer que sean más atractivos. Prueba a cocinar las verduras de diferentes maneras, como al vapor, a la parrilla, en ensaladas, etc.

- Mezcla las verduras con otros alimentos: otra opción es mezclar las verduras con otros alimentos que te gusten más, como arroz, pasta, carne, etc. De esta forma, podrás disfrutar de una comida completa y equilibrada sin tener que comer verduras por separado.

- Prueba verduras nuevas: no te limites a las mismas verduras que siempre comes. Hay muchas variedades diferentes de verduras, cada una con su propio sabor y textura. Quizás encuentres alguna que realmente te guste.

- Agrega condimentos o salsas: otra forma de hacer las verduras más atractivas es agregar condimentos o salsas para darles más sabor. Prueba con diferentes opciones hasta encontrar algo que te guste.

- Incorpora las verduras en tus comidas de manera gradual: si tienes dificultad para comer verduras en grandes cantidades, trata de incorporarlas de manera gradual en tus comidas. Puedes empezar por agregar un poco de verduras a una de tus comidas principales al día, y luego aumentar la cantidad a medida que te vayas acostumbrando.

Espero que estos consejos te ayuden a encontrar formas de incluir verduras en tu dieta de manera más atractiva. Recuerda que las verduras son muy importantes para una dieta saludable, ya que proporcionan nutrientes esenciales y ayudan a prevenir enfermedades.