馃憠 ¿ C贸mo puedo llevar la dieta en Navidad ? 馃挀

 


Es normal tener la tentaci贸n de comer en exceso durante las celebraciones navide帽as, ya que hay una gran variedad de alimentos deliciosos disponibles. Sin embargo, es importante tratar de mantener una dieta saludable durante esta 茅poca del a帽o tambi茅n. Aqu铆 hay algunos consejos para llevar una dieta saludable durante las fiestas navide帽as:

- Elije alimentos saludables: Trata de incluir verduras, frutas y prote铆nas magras en tu plato. Esto te ayudar谩 a sentirte satisfecho y lleno sin excederte en calor铆as.

- No saltarte comidas: Trata de mantener un horario regular de comidas durante la Navidad. Si sabes que vas a tener una comida grande por la tarde o por la noche, evita saltarte el desayuno o el almuerzo.

- Limita los refrigerios: Trata de evitar los refrigerios entre comidas, ya que pueden aumentar tu consumo de calor铆as. Si tienes hambre entre comidas, opta por una fruta o un pu帽ado de frutos secos.

- Bebe agua: Trata de beber suficiente agua durante todo el d铆a. Esto te ayudar谩 a sentirte lleno y a evitar la tentaci贸n de comer en exceso.

- Usa platos m谩s peque帽os: Al utilizar platos m谩s peque帽os, puedes controlar mejor la cantidad de alimentos que comes.

- Mu茅vete: Trata de mantenerte activo durante las fiestas navide帽as. Puedes hacer una caminata despu茅s de la cena o jugar a juegos en el exterior con tu familia.

- Disfruta de tus alimentos: No te sientas culpable por comer alimentos que disfrutes durante las fiestas navide帽as. Simplemente trata de equilibrarlos con opciones m谩s saludables y un poco de actividad f铆sica.

¡ Feliz Navidad y pr贸spero a帽o nuevo !

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