👉 ¿ Es bueno o malo tomar leche en el hipotiroidismo ? 💓

 


Los lácteos pueden ser una parte saludable de la dieta en el hipotiroidismo, pero es importante tener en cuenta que algunas personas pueden tener intolerancia a la lactosa o pueden ser alérgicas a la proteína de la leche. Si tienes hipotiroidismo y sospechas que puedes tener intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de la leche, es importante hablar con tu médico o con un nutricionista.

No hay evidencia científica que sugiera que tomar leche sea perjudicial para las personas con hipotiroidismo. De hecho, la leche y otros productos lácteos pueden ser parte de una dieta saludable para las personas con hipotiroidismo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden tener intolerancia a la lactosa, lo que puede hacer que la leche y otros productos lácteos les causen síntomas gastrointestinales como hinchazón, diarrea y dolor abdominal.

En general, es recomendable obtener nutrientes de una variedad de alimentos y bebidas en lugar de depender de un solo tipo de alimento o bebida. Los lácteos pueden ser una fuente de nutrientes importantes, como calcio, proteína y vitamina D, pero también pueden contener grasas y calorías adicionales. Es importante seleccionar opciones bajas en grasa y moderar su consumo para evitar aumentar de peso y controlar el colesterol.

Si decides incluir lácteos en tu dieta, es importante leer las etiquetas nutricionales y elegir opciones más bajas en grasa y azúcar añadida. También puedes optar por variantes sin lactosa o alergénicos como la leche de soja, leche de almendras o leche de coco. Es importante recordar que es necesario obtener suficientes nutrientes esenciales de otras fuentes si decides excluir los lácteos de tu dieta.

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