👉 Mi hijo pequeño tiene sobrepeso, ¿ Cómo podría ayudarlo ? 💓

 

Es importante que trates de ayudar a tu hijo a llevar un estilo de vida saludable y activo para ayudarlo a mantener un peso saludable. Algunas sugerencias que puedes seguir son:

- Ofrécele una variedad de alimentos saludables: Asegúrate de que tu hijo tenga acceso a una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Trata de limitar la cantidad de alimentos procesados y azucarados que le ofreces.

- Fomenta su actividad física: Trata de asegurarte de que tu hijo tenga tiempo para jugar y hacer ejercicio de manera regular. Puedes llevarlo a caminar o andar en bicicleta, o incluso jugar juntos en el patio trasero o en algún otro sitio al aire libre.

- Establece horarios de comida y sueño consistentes: Ayudar a tu hijo a tener una rutina regular de comidas y sueño puede ayudar a controlar su apetito y su metabolismo.

- Fomenta su autoestima: Es importante que tu hijo se sienta bien consigo mismo y tenga una buena autoestima. Trata de evitar comentarios negativos sobre su peso o apariencia y en su lugar, alienta sus logros y fortalezas.

- Busca ayuda profesional: Si te sientes preocupado por el peso de tu hijo o si tienes dificultad para ayudarlo a cambiar su estilo de vida, es posible que desees buscar ayuda de un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista. Ellos pueden brindar consejos específicos y apoyo para ayudar a tu hijo a alcanzar y mantener un peso saludable.