👉 ¿ Qué tan rápido debería bajar de peso si estoy con sobrepeso u obesidad ? 💓

 

La velocidad a la que una persona debería tratar de bajar de peso dependerá de varios factores, como su peso actual, su edad, su estado de salud y su estilo de vida. En general, es recomendable tratar de perder peso de manera gradual, a un ritmo de alrededor de 1 a 2 libras por semana. Esto equivale a una reducción de alrededor de 500 a 1000 calorías por día.

Es importante tener en cuenta que la pérdida de peso más rápida puede ser más difícil de mantener a largo plazo y puede ser menos saludable que una pérdida de peso más lenta. 

Además, es importante recordar que la pérdida de peso no es solo cuestión de calorías, sino que también depende de la calidad de los alimentos que comes y de tu nivel de actividad física. 

Por lo tanto, es importante trabajar con un profesional de la salud para establecer un plan de pérdida de peso que sea adecuado para ti y que incluya una alimentación saludable y una actividad física regular.