👉 ¿ Qué vitaminas y minerales son buenos para la tiroides ? 💓

La tiroides es una glándula en tu cuerpo que produce hormonas que afectan la energía y el metabolismo. Aquí hay algunas vitaminas y minerales que pueden ser importantes para la salud de la tiroides:

Yodo: Es esencial para la producción de hormonas tiroideas. El yodo se encuentra en alimentos como el pescado, la sal marina y los productos lácteos.

Selenio: Es un mineral que se encuentra en alimentos como la carne, los mariscos, los cereales integrales y las nueces. El selenio puede ayudar a proteger la tiroides de la inflamación y la dañina acción de los radicales libres.

Zinc: El zinc es un mineral que se encuentra en alimentos como las carnes, las legumbres, los cereales integrales y las nueces. El zinc es importante para la producción de hormonas tiroideas y para el funcionamiento adecuado de la tiroides.

Vitamina A: La vitamina A se encuentra en alimentos como los vegetales de hoja verde, los huevos, los productos lácteos y el aceite de pescado. La vitamina A es importante para el funcionamiento adecuado de la tiroides y la producción de hormonas tiroideas.

Vitamina D: La vitamina D se encuentra en alimentos como el pescado, los huevos y la leche fortificada. También puedes obtener vitamina D al exponer tu piel a la luz solar. La vitamina D es importante para el funcionamiento adecuado de la tiroides y la absorción de calcio.

Es importante recordar que es mejor obtener estos nutrientes de una dieta equilibrada en lugar de recurrir a suplementos. Si tienes preguntas específicas sobre cómo mejorar la salud de tu tiroides, te recomiendo hablar con un médico o un profesional de la salud.