Dr. Alberto Quirantes - Endocrinólogo

Los suplementos alimenticios para el control del peso son productos diseñados para complementar la dieta y ayudar en el proceso de pérdida o mantenimiento de peso. Estos suplementos generalmente contienen ingredientes que se cree que tienen propiedades para controlar el apetito, aumentar el metabolismo o reducir la absorción de grasas. Es importante destacar que los suplementos alimenticios por sí solos no son la solución definitiva para el control del peso. La pérdida de peso saludable y sostenible se logra mediante una combinación de una alimentación equilibrada, actividad física regular y hábitos de estilo de vida saludables. A continuación, mencionaré algunos suplementos alimenticios comunes utilizados para el control del peso, aunque es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento: - Garcinia cambogia: Se cree que este suplemento ayuda a controlar el apetito y reduce la acumulación de grasa. Sin embargo, la evidencia científi...

Es posible que aunque tu hipertiroidismo esté controlado, todavía puedas tener algunos síntomas. Algunas posibles razones son: - El tratamiento no está funcionando tan bien como debería. En este caso, es importante hablar con su médico y ajustar el tratamiento si es necesario. - Puede estar experimentando síntomas debido a otra afección médica. Por ejemplo, si tiene problemas de tiroides y también tiene síntomas de ansiedad, es posible que los síntomas de ansiedad estén contribuyendo a los síntomas que está experimentando. - Algunos síntomas del hipertiroidismo, como la debilidad muscular y la fatiga, pueden tomar algún tiempo para mejorar incluso después de que el tratamiento haya controlado la enfermedad. Es importante que hables con tu médico si estás experimentando síntomas que te preocupan o que no mejoran, independientemente de si tu hipertiroidismo está controlado o no. Ellos pueden ayudar a determinar la causa de tus síntomas y brindarte el tratamiento adecuado.

La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar trastornos epilépticos. También se ha promocionado como una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no hay evidencia suficiente para afirmar que la dieta cetogénica sea segura y efectiva para todas las personas. Antes de comenzar cualquier tipo de dieta, es importante hablar con un profesional de la salud para determinar si es adecuado para ti y para obtener orientación sobre cómo seguirla de manera segura. La dieta cetogénica puede ser difícil de seguir y puede no proporcionar todos los nutrientes necesarios para una dieta equilibrada y sana. Algunos de los posibles efectos negativos de la dieta cetogénica incluyen: - Dificultad para seguir la dieta: La dieta cetogénica puede ser difícil de seguir debido a las restricciones alimentarias y la necesidad de contar carbohidratos con precisión. - Pér...

Incorporar hábitos saludables en tu estilo de vida es fundamental para mantener una buena salud y bienestar general. Aquí te explico algunas recomendaciones sobre cómo hacerlo: - Establece metas realistas: Define metas saludables que sean alcanzables y realistas para ti. Esto puede incluir aspectos como una alimentación balanceada, hacer ejercicio regularmente o reducir el consumo de tabaco o alcohol. - Alimentación equilibrada: Opta por una alimentación variada y equilibrada, basada en alimentos frescos y naturales. Incluye frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas. - Hidratación adecuada: Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tu cuerpo hidratado. Evita las bebidas azucaradas y el exceso de cafeína. - Actividad física regular: Realiza ejercicio de forma regular. Encuentra actividades que te gusten, como caminar, correr, nadar o practicar deportes. Intenta hacer al menos...

Las leches vegetales tienen varias ventajas en comparación con la leche de vaca. Algunas de ellas son: - Son aptas para personas con intolerancias o alergias a la leche de vaca. Muchas personas tienen intolerancia o alergia a la proteína de la leche de vaca, lo que puede causar síntomas como hinchazón, diarrea, dolor abdominal y rinitis. Las leches vegetales, como la leche de almendras, arroz, coco, etc., son una buena opción para estas personas ya que no contienen proteínas de la leche de vaca. - Son más fáciles de digerir. La leche de vaca es más difícil de digerir para algunas personas debido a su contenido de lactosa, un tipo de azúcar presente en la leche. Las leches vegetales, en cambio, suelen ser más fáciles de digerir ya que no contienen lactosa. - Son más versátiles en la cocina. Las leches vegetales se pueden utilizar en una gran variedad de recetas, desde batidos y smoothies hasta salsas y sopas. Además, algunas de ellas, como la leche de coco, tienen un sabor y aroma único...

La relación entre el sueño y el peso corporal es compleja y multifacética. Hay varios factores que influyen en esta relación, incluyendo la cantidad y calidad del sueño, el nivel de actividad física, la alimentación y la salud en general. La falta de sueño puede afectar el peso corporal a través de diferentes mecanismos. Por ejemplo, cuando no se duerme lo suficiente, se puede experimentar un aumento del apetito y una disminución de la saciedad, lo que puede conducir a una mayor ingesta de alimentos y a un aumento de peso. Además, la falta de sueño puede afectar negativamente el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad y diabetes. Por otro lado, dormir demasiado también puede tener efectos negativos en el peso corporal. Las personas que duermen más de lo necesario pueden experimentar una disminución de la actividad física y una mayor ingesta de alimentos, lo que también puede conducir al aumento de peso. Además, ...

Es importante que las personas con diabetes elijan zapatos cómodos y que proporcionen un buen soporte y estabilidad. Los zapatos deben tener una suela gruesa y antideslizante para evitar resbalones y caídas. También deben tener una plantilla para proporcionar una mayor amortiguación y soporte para el arco del pie. Además, es recomendable evitar los zapatos puntiagudos y de tacones altos, ya que pueden ejercer una presión excesiva en los dedos del pie y aumentar el riesgo de lesiones. Los zapatos de vestir deben tener una puntera ancha y una suela de goma para proporcionar un mayor soporte y amortiguación. Es importante que las personas con diabetes prueben los zapatos antes de comprarlos para asegurarse de que sean cómodos y proporcionen un buen soporte. Si tiene dificultades para encontrar zapatos adecuados, es posible que deba consultar a un podólogo o a un especialista en calzado para personas con diabetes.