Dr. Alberto Quirantes - Endocrinólogo

Las personas que se acuestan habitualmente tarde son más susceptibles de ganar peso. Trasnochar se asocia a sobrepeso, a obesidad y a otros desórdenes metabólicos, debido a alteración de funciones cerebrales involucradas en el control del apetito, con aumento de la ingesta calórica, expresada en un volumen mayor de comida, cualitativamente más rica en grasas. En personas que trasnochan también se han observado modificaciones en los niveles de algunas hormonas como cortisol, TSH, insulina, leptina y grelina, entre otras, asociadas al control del apetito, el metabolismo de las grasas y el peso corporal. Evite trasnochar.

Esto no siempre ocurre, pero en algunas personas con diabetes la hiperglucemia "de frío" puede obedecer a varios factores.  En tiempos de frío es más probable que pasemos más tiempo inactivos y el ejercicio constituye un aspecto importante del tratamiento. Cuando hace frío, sudamos menos y bebemos menos agua, y la hidratación adecuada es de gran ayuda para reducir los niveles de glucemia. Además, el invierno es un período del año que invita a realizar comidas copiosas, energéticas, generalmente ricas en carbohidratos simples y grasas, circunstancias que favorecen ganancia de peso e hiperglucemia. Por otra parte, en aquellas personas que utilizan insulina para el control metabólico, el frío produce vasoconstricción con disminución de la velocidad de absorción de ese medicamento en el sitio de inyección. Es importante recordar que la insulina a muy bajas temperaturas puede congelarse, y con ello, disminuir o perder su eficacia. La mejor manera de verificar el control de las glu...