Dr. Alberto Quirantes - Endocrinólogo

  El selenio es un mineral esencial que es necesario en pequeñas cantidades para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Es importante para la tiroides porque es un componente esencial de la glutationa peroxidasa, una enzima que ayuda a proteger la tiroides de los efectos del estrés oxidativo. Además, el selenio es necesario para la síntesis y la liberación de hormonas tiroideas, como la tiroxina (T4) y la triyodotironina (T3). Cuando hay una falta de selenio en la dieta, puede haber una disminución en la producción de hormonas tiroideas y un aumento del riesgo de enfermedad tiroidea. Por esta razón, es importante consumir suficiente selenio en la dieta para mantener una tiroides saludable. Los alimentos que son ricos en selenio incluyen la carne, los mariscos, los cereales integrales, las nueces y los huevos.

Es normal sentirse cansado a veces, especialmente si estás ocupado o estresado. Si te sientes cansado y sin ganas de levantarte, aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudar: - Trata de obtener suficiente sueño: Asegúrate de estar durmiendo lo suficiente cada noche para sentirte descansado y alerta durante el día. Trata de ir a la cama y despertarte a la misma hora todos los días, incluyendo los fines de semana, para ayudar a regular tu reloj interno. - Haz ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a mejorar tu calidad del sueño y aumentar tus niveles de energía durante el día. Trata de hacer algún tipo de actividad física todos los días, incluso si solo es un paseo corto al aire libre. - Come una dieta saludable: Trata de comer alimentos nutritivos y evita el exceso de azúcar y cafeína, ya que pueden afectar tu nivel de energía a corto y largo plazo. - Reduce el estrés: El estrés puede agotar tu energía y hacer que te sientas cansado. Trata de encontrar maneras de reducir e...

  No es correcto hablar de un tipo de diabetes como si fuera "mejor" o "peor" que otro. Todos los tipos de diabetes tienen sus propias particularidades y pueden requerir tratamientos y cuidados diferentes. Es importante recordar que la diabetes es una enfermedad crónica que requiere una atención y una gestión adecuadas para prevenir complicaciones a largo plazo. Hay dos tipos principales de diabetes: - Diabetes tipo 1: es una enfermedad autoinmunitaria en la que el cuerpo destruye las células que producen insulina. La insulina es una hormona que ayuda a que el azúcar (glucosa) de los alimentos entre en las células del cuerpo y proporcione energía. Como consecuencia, las personas con diabetes tipo 1 necesitan tomar insulina externa para controlar sus niveles de azúcar en sangre. - Diabetes tipo 2: es la forma más común de diabetes y se produce cuando el cuerpo no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce. Esto se llama resistencia a la insulina. Con el tie...

  Los lácteos pueden ser una parte saludable de la dieta en el hipotiroidismo, pero es importante tener en cuenta que algunas personas pueden tener intolerancia a la lactosa o pueden ser alérgicas a la proteína de la leche. Si tienes hipotiroidismo y sospechas que puedes tener intolerancia a la lactosa o alergia a la proteína de la leche, es importante hablar con tu médico o con un nutricionista. No hay evidencia científica que sugiera que tomar leche sea perjudicial para las personas con hipotiroidismo. De hecho, la leche y otros productos lácteos pueden ser parte de una dieta saludable para las personas con hipotiroidismo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas pueden tener intolerancia a la lactosa, lo que puede hacer que la leche y otros productos lácteos les causen síntomas gastrointestinales como hinchazón, diarrea y dolor abdominal. En general, es recomendable obtener nutrientes de una variedad de alimentos y bebidas en lugar de depender de un solo t...

  Es importante que comprendas tu condición de salud y cómo cuidarte adecuadamente. Si no estás recibiendo la información que necesitas de tu médico, aquí hay algunas opciones que podrías considerar: - Haz preguntas durante tu cita: Es posible que tu médico no haya dado toda la información que desearías recibir porque no se le haya ocurrido que la necesites. Aprovecha tu tiempo con tu médico para hacer todas las preguntas que tengas. - Lleva una lista de preguntas: Puede ser útil escribir una lista de preguntas con anticipación para asegurarte de que no se te olvide nada durante la cita. - Pide una explicación más detallada: Si no entiendes algo, no tengas miedo de pedir que se te explique de nuevo o de forma diferente. - Busca más información: Puedes buscar información sobre tu condición en fuentes confiables, como la biblioteca de salud del gobierno o la página web de una organización de salud respetada. - Considera hablar con otro médico: Si aún no estás satisfecho con la inform...

  Es importante que trates de ayudar a tu hijo a llevar un estilo de vida saludable y activo para ayudarlo a mantener un peso saludable. Algunas sugerencias que puedes seguir son: - Ofrécele una variedad de alimentos saludables: Asegúrate de que tu hijo tenga acceso a una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Trata de limitar la cantidad de alimentos procesados y azucarados que le ofreces. - Fomenta su actividad física: Trata de asegurarte de que tu hijo tenga tiempo para jugar y hacer ejercicio de manera regular. Puedes llevarlo a caminar o andar en bicicleta, o incluso jugar juntos en el patio trasero o en algún otro sitio al aire libre. - Establece horarios de comida y sueño consistentes: Ayudar a tu hijo a tener una rutina regular de comidas y sueño puede ayudar a controlar su apetito y su metabolismo. - Fomenta su autoestima: Es importante que tu hijo se sienta bien consigo mismo y tenga una buena autoestima. Trata de ev...

  El tratamiento con yodo radioactivo es una forma de radioterapia que se utiliza para tratar el hipertiroidismo y ciertos tipos de cáncer de tiroides. Después de recibir yodo radioactivo, es normal experimentar algunos efectos secundarios leves durante las primeras semanas. Estos pueden incluir cansancio, dolor de cabeza y síntomas similares a los de un resfriado común, como congestión nasal y dolor de garganta. También es posible que se sienta un poco de sequedad en la boca y la garganta, y que tengas que beber más líquidos de lo habitual. En general, los efectos secundarios del yodo radioactivo suelen ser temporales y desaparecen por sí solos con el tiempo. Sin embargo, es importante hablar con tu médico sobre cualquier efecto secundario que experimentes y preguntarle cómo puedes aliviarlos. Si experimentas efectos secundarios graves o persistentes después del tratamiento con yodo radioactivo, es importante informar a tu médico de inmediato.